川野友美さんのインスタグラム写真 - (川野友美Instagram)「撮影データ📸 ジムの撮影の際のデータです✨ 3月と比べたらだいぶ痩せたんだけど、まだポニャっとしてるよね😑 全体的に肉がついてるね😅 しっかり筋肉付けてスタイルアップしとかなきゃ恥ずかしくて撮影もできん🤣🤣 これでも頑張ってるのでdisらないでください😭戒めとして晒しときます🙋🤣🤣 3月~7月位までパーソナルで7kg落とし、そこからは自分で運動やら食事管理で1~2kg落とし、しっかりキープしています。大変とか嫌とか思うと続かないから、しっかり食べつつ食べ方や食べる物に気をつけたり、常温の水をたくさん飲んだり、でも大好きなお酒は飲みつつ他で管理をする！飲んだり食べたりしちゃった日は他の時間の食事や次の日で調整する、ってしています☺️ 自分なりのやり方で無理なくストレス溜めずに😊 それがダイエットや健康管理の秘訣ですね😉💕基本的に、ダイエット食品などには頼りません。置き換えとかもしません。(昔はやってみたりもした！) それが今定着した私のやり方です✨ 健康管理、ホルモンバランスを整えるため、サプリは飲んだりしますw ビタミンや鉄分、イソフラボンのね✨ もう少し筋肉付けて綺麗な身体を目指します😉👍 お金をかけずとも、自分の意志がしっかりしていれば、できます✨ 何を目指しているのか、どんな自分になりたいのか、それが重要なのかな😊 さて、訳あって来週の予定はぜーーーんぶキャンセルさせていただきました。大人しくは引きこもるので、太らないように気をつけます🤣 #今日の洋服 #ootd #今日のコーディネート #39grammer #インスタグラマー #サンキュグラマー #雑誌 #男の子ママ #二児ママ #2人育児 #兄弟 #プチプラ #サンキュインスタ部 #model #オシャレさんと繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #料理好きな人とつながりたい #犬好きと繋がりたい #撮影依頼募集 #フリーランスモデル #フリーモデル #ジム撮影 #パーソナルジム #ダイエット #撮影データ #撮影 #shooting #japan #world #コロナに負けるな」12月12日 9時30分