MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 12月24日 18時44分
生活の中でどうしても動かす機会が少なく
血行不良になりやすい部位である肩甲骨周囲の筋肉‼️💪🏾
そんな肩甲骨を意識的に動かす方法をご紹介😚✨
肩凝り解消や姿勢改善、背中の脂肪燃焼にも効果的だよ❤️
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全て15回〜20回動かしてみよう🏋️♀️
2番目ちょっと難しい💦
僧帽筋が上がらないように
しっかり肩を落としてね🙏
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年末年始ステイホーム中に是非👍
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2020/12/24
