4meee!のインスタグラム(4meee_com) - 1月2日 13時47分

＼お正月から始めましょ💗／

バストケアや血行促進に、お正月から始められるストレッチやトレーニングを動画でご紹介💗

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脇から胸にかけてある
「小胸筋」をまず緩めて
胸を持ち上げるために
「胸郭・肩甲骨」の連動性を高め
バストアップ👙していきましょう💕
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日中🌞はワイヤーブラで
夜🌛はナイトブラで
胸の形を形状記憶させることも
バストケアには本当に大切🙌❤️
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でもその前に💡
しっかり胸を正しい位置に整えて
そこから形状記憶がマストです✨
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『胸なんて大きくならない！』
と思い込んでいるあなた✋
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🔸肩巻いてませんか？
🔸猫背じゃないですか？
🔸サイズの合った下着つけてますか？
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まずはこういった日頃の姿勢や下着から
チェック✔していきましょう🥰💗
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寝る前にナイトブラをつけて
このトレーニングをしてから
そのままお休みくださいませ😴🌙

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《手順》
①小胸筋を掴んだまま肩を回す
②後ろ側で腕を伸ばし手を組み
　上下に動かす
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《注意点》
♡肩は下げない
♡体調と相談し無理に行わないこと
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