美人百花のインスタグラム(bijinhyakka) - 1月3日 13時29分
年末のごちそうに、お正月のおせちと
そろそろ、体型が気になり出した人も多いのでは❓
絶賛発売中の美人百花1月号では、
年末年始のSTAYHOME太りの救世主❗️
体リセットレシピを紹介しています😌✨
レシピは、全て糖質量&カロリーつき❣️
今回は、その中から食べ過ぎた翌日の
胃に優しいひとり鍋をご紹介🍲
🍲たらのみぞれ鍋🍲
低糖質の食材オンリーで作るホッとする和風味のお鍋です🌟
《エネルギー:231㎉ 糖質:12.5g》
【材料:1人分】
たら…1切れ
豆腐…1/4丁(75g)
長ねぎ…1/3本
水菜…1束
塩…少々
🅰️水…200ml
🅰️和風顆粒だし…小さじ1/2
🅰️酒…大さじ1/2
🅱️みりん・しょうゆ…各大さじ1/2
大根おろし…50g
1️⃣たらは3~4等分に切って塩をふる。豆腐はひと口大に切り、長ねぎは斜め薄切りにする。水菜は3cm幅に切る。
2️⃣鍋にAを入れて沸騰したら、たらと豆腐、Bを加えてふつふつしてきたら端に寄せ、野菜を入れて1~2分煮る。
3️⃣大根おろしをのせる。
この他にも美人百花1月号では、
STAYHOME太りを助けるリセットレシピを26レシピ収録中😉✨
ぜひぜひ、チェックしてくださいね✨
#美人百花#美人百花レシピ#美人百花1月号#体リセットレシピ#ヘルシーレシピ#ヘルシーごはん#1人鍋#ダイエット#お家ごはん
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,446
7
2021/1/3
石原さとみ︎︎(ファンアカウント)さんがフォロー