中村まきのインスタグラム(buchimaki_1121) - 1月3日 23時38分
【美脚近づいたかな】内腿も少しずつ絞まってきました🎵
キツすぎる筋トレしてる人!ほんまにすごいと思います🌟
でも、私にはできません💦
この三日坊主には無理なのですw
やってるのは、ジーンケアできるプロテインシェイクと軽い筋トレとストレッチ。食事制限はしません。
しっかり食べます。
じゃないとこの歳のダイエットは、シミシワの原因にもなるし、つや肌やハリもなくしちゃう。
体重落とせば良い
痩せればいい
なら単純に食わなきゃいいしね。
キツすぎる筋トレや食事制限を
ストレス感じながらして、
三日坊主になるよりも
少しの運動をストレス発散の気持ちで
何秒だけでも続けた方が
心身ともに健康的に痩せれるかと。
小さな事の積み重ねが
未来の自分を美しく作り上げる気がしてます✨
どこまでやれるか楽しみだわ♥️
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2021/1/3