エミ・レナータさんのインスタグラム写真 - (エミ・レナータInstagram)「この時期のデトックスは珍しいことでもない。おそらく、休日の巨大なごちそうと新年の決議の組み合わせによるものですね。ただ3日間のジュースクレンジングや1か月間のスープダイエットなど巻き込まれないようにしてください。意識的な選択と達成可能な目標は、バランスの取れた健康的な生活への鍵だと思います。たとえば、トレーニングと睡眠のルーチンに戻り、たくさんの水を飲んで毎食事にタンパク質を追加すること。食事ごとに少なくとも2つの野菜を食べるという目標を設定し、ジャンクフードと糖質を少しづつとカットしていく。そして最も重要なことは、前もって自分で食事の準備をして置くことだね😉 • Detoxes around this time of the year are not uncommon, probably due to the combination of enormous holiday feasts and new year’s resolutions. But please don’t get caught in 3-days juice cleanse or month-long soup diets! Conscious choices and achievable goals are the keys to a balanced and healthy life. For instance, get back to your workout and sleep routine, drink lots of water, add protein to your meals and set a goal to eat at least 2 vegetables per meal, slowly cut the junk food and sugar AND MOST IMPORTANTLY prepare your food in advance. • #emitime #wellnesstip #emirenata #healthylifestyle #eatclean」1月4日 20時17分