山賀琴子のインスタグラム(kotokoyamaga) - 1月8日 20時05分

#BeautyTheBible

エピソード6話が今日配信されました！

今回のテーマは「ヘルシーボディを手に入れる」
ということで！

パーソナルトレーナーの
岡部友さん @岡部友
がゲストとしてお越しくださりました！

より自信が持てる体をつくるために
色々なワークアウト方法などを
教えていただきましたよ〜🏃🏻‍♀️✨

実際に収録中きMCの3人も
トレーニングをしたのですが
キツかったです🤣✨
地味に見える動きでも
やってみると結構ハードで
しっかりと"効いている感"があり！
すごく体が熱くなって楽しかったです🔥🔥

そして
部分痩せ、なんてものはなくとも
部分鍛え、はとても効率的で知っていると
身体作りが楽しくできていいなと思いました✨

皆さんも是非ご覧ください！

#田中みな実 さん
#福田彩乃 さん
#岡部友 さん
#ビューティーザバイブル

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