窪塚洋介のインスタグラム(yosuke_kubozuka) - 1月10日 08時25分

ええ水届いた💧
美味い沁みる。。。
送って頂いた方、ありがとうございます^ ^

ナチュラルミネラルウォーターとミネラルウォーターは違うんだよな！！

さて、
こう見えて、
毎日7時間前後ぐっすり眠ります^ ^
自分流のコツ👇

1,眠る3時間以上前から何も食べない

2,眠る前はなるべくスマホを触らない

3,眠る近くにスマホを置かない

4,暗闇で眠る

5,気持ちのいい寝具で眠る(素材、感触、セッティング)

6,湿度を保つ

7,室温を保つ

8,お風呂に浸かってから眠る

9,オーガニックのアロマを嗅いでから眠る

あとは、
日中なるべく太陽を浴びる、毎日なるべく規則正しい生活、毎晩なるべくコーヒーとかお酒を摂り過ぎない(お前が言うな)

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