阪本智子さんのインスタグラム写真 - (阪本智子Instagram)「🍳♡ #昨日の晩ご飯色味はないけど😂 1食分の栄養素を見たら、たんぱく質以外バッチリでした🤣🤎 ・ 🥢お品書き🥢 ★大根おろしとしらす ★納豆卵のせ ★照り焼きチキン ★しじみ汁 ★ごはん ★みかん・ 👩🏻‍🍳照り焼きチキン ① 鶏肉を食べやすい大きさに切ってジップロックに入れ、醤油.酒各大さじ1/生姜＆にんにくチューブ各3cmを揉みこんで冷蔵庫で暫くおく ② ごま油を敷いたフライパンで、鶏肉と長ネギを炒める(長ネギは少し焦げ目がつくくらいが美味しいです) ③ 鶏肉が焼けたら、砂糖.みりん.酒.醤油各大さじ2を入れて煮れば完成♡ #手抜きごはん＊ #homedinner #washoku #boymama #おうちごはん #和食 #手料理 #男の子ママ #母乳育児 #母乳ごはん #阪本智子」1月10日 9時38分