おりさのインスタグラム(orisa_0510) - 1月12日 22時07分
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@deed_gym.tokyo で
#スロートレーニング 🔥
お正月太ったので
筋トレがんばります🔥
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DEEDのインスタやTikTokに
トレーニングの解説動画
載ってるから家でもできて便利✨
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#スロートレーニング は
筋肉に力が入っている状態を
キープしながらゆっくりとした
動作をしていくトレーニング方法✨
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ポイントは
♦︎3秒かけてあげて3秒かけてさがるを反動を使わずに丁寧に行う。
♦︎関節を伸ばしきって休まない(常に筋肉の力を抜かない)
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キツイけどかなり効く‼️☺️
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2021/1/12
