八木沼純子のインスタグラム(junko_yaginuma) - 1月20日 11時03分
寒いですねー😨
今日も暖かくして🧥🧣💨
良い一日を!
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#明治神宮外苑
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#アイススケート
#フィギュアスケート
#冬は身体の動きが鈍くなるので
#滑る前もさらによくストレッチ
#小さいお子さんと滑っていると癒される
#身長差ぶん屈んで教えている体勢が腰に😅
#お風呂に入ってゆっくり身体を温めてストレッチ
#滑りながらもストレッチ
#肩甲骨まわりをほぐす
#クロスで膝足首まげて腰まわりしぼる動作
#ちょっとしたシェイプアップにも
#この1ヶ月半は保温とスタイルアップのために
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#お腹と腰あたりよぶんなお肉なくなってきました
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2021/1/20