中橋舞のインスタグラム(mai_nakahashi) - 1月23日 16時12分

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雨なのでお家トレ😊

最近はトレーニングバンドを
使って負荷かけてます✨
(レジスタンスバンドとか言い方色々だよね)

最近やってる二の腕トレ♪

【STEP】
二の腕を動かさずに
肘を伸ばしてながら後ろにゴムを引いていくと
二の腕に効いてきます◎

使ってなかったトレーニンググッズは
眠らさずに使ってあげよう✨✊

片腕10回ずつを2セット💪
テレビみながらでも簡単にできます♪

寒い冬はたまにトレーニング動画🎦

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