ルモンドさんのインスタグラム写真 - (ルモンドInstagram)「C’est une évidence : le sport, c’est bon pour le moral. Marcher en forêt, faire une séance de yoga, dévaler une piste de ski… goûter ces plaisirs fait du bien. L’universitaire anglais Robert Burton n’écrivait-il pas dans son livre Anatomie de la mélancolie, publié en 1621, que le manque d’activité constituait l’une des causes de celle-ci ? « Il est impossible de préserver sa santé sans exercice physique », disait-il.⁣⁣ Car, quatre cents ans plus tard, les preuves sont là. Rodney Dishman, chercheur en sciences de la santé et kinésiologie à l’université de Géorgie, Etats-Unis, qui a coordonné l’étude, a recensé une centaine d’articles sur les effets de l’activité physique en prévention de la dépression.⁣⁣ « Les données suggèrent que tout niveau d’activité physique réduit le risque de dépression, mais plus le niveau d’activité augmente, plus le risque est faible », écrivent les auteurs. Au vu de la littérature étudiée, « les personnes qui respectent ou dépassent les recommandations de l’OMS [150 à 300 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée à soutenue pour tous les adultes, y compris les malades chroniques et les personnes en situation de handicap] ont moins de risque de dépression », soulignent ces travaux.⁣⁣ Pas si simple de s’y soumettre, car un trouble dépressif augmente le risque d’adopter un mode de vie sédentaire et de réduire le niveau d’activité physique. Aujourd’hui, les contraintes liées à l’épidémie de Covid-19 restreignent les activités sportives, en raison du couvre-feu, de la fermeture des centres sportifs, des lieux de socialisation… La sédentarité progresse, ce qui renforce la dépression : gare au cercle vicieux !⁣⁣ -⁣⁣ Aude Baron (@audebaron) s’entraîne à vélo sur son home-trainer à Paris , durant le premier confinement le 20 avril 2020. Photo : Franck Fife (@franck_fife) / AFP (@afpphoto)⁣⁣ -⁣⁣ #sport #sante #cyclisme」1月23日 23時57分