野崎奈菜のインスタグラム(lunelapin_na7) - 1月24日 19時02分


お久しぶりの#𝚗𝚊𝚗𝚊𝚙𝚒𝚚𝚞𝚎𝚛 ですっ

最近、おからパウダーが個人的にブームで
今回はトッポギに挑戦🔥🤍
オオバコの独特な香りが少し残るのが若干の難点だけど食感は近いので試してみたい方は是非☺︎
（オオバコを使った事がある方は分かるはず。）
カロリー低いからダイエットメニューとして
向いてると思いますっ

1.水75gとおからパウダー15gとオオバコ5g
を混ぜてトッポギの形を作る！
2.トッポギが膨らむくらいまでレンジで温める
結構すぐ膨らむのでレンジを見守っててください!
3.砂糖小さじ2（私はラカントを使ってカロリーを抑えめにしてます！）と醤油小さじ1と水50g
コチュジャン大さじ1/2（辛いのが好きな人はもう少し）ケチャップ大さじ1/2とお酒大さじ1
を混ぜてフライパンへGO!
4トッポギとよく絡めて完成
焦げない程度でしっかり目に絡めると味がついて美味しいよ☺︎

味付けは辛さとか自分好みで変えてみてください!

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