山下晃和さんのインスタグラム写真 - (山下晃和Instagram)「【FITNESS】昨年の大手術によって筋肉が激落ちくんだったので、約8ヶ月で同じくらいまで筋量を戻せたのは、トレーニングの内容が間違っていなかったことの証明になりましたここからはファンクショナルトレーニング、動作確認、アジリティを伸ばしていきたいと思っていますただ、トレーニングは精神的な落ち着きを取り戻したり、少しポジティブな考えになったり、メンタル的なプラスのほうが多いですもちろん通うのは億劫なときもあります。5分でもいいし、シャワー浴びるだけでもいいし、置いてある雑誌や書物を読むだけや、トレーニングをやっている方々のプラスのエネルギーをもらえるだけでもHAPPYですなので、週何回とか決めず、年間5回行くと決めるだけでも良いかと思いますそれと、キャノンデールのマスクをいただいたのですが、呼吸がめちゃくちゃラクなので自転車だけでなく、野球、トレーニング、RUNなどでも最高に良いですねデザインもステキです #手術 #切除 #プロテイン #トレーニング #レジスタンストレーニング #ベンチプレス #TB #tampabay #bucs #raysup💥 #training #malemodel #japanesemalemodel #Biceps #cannondale #キャノンデール #マスク #facecover #fitness #kettlebell #green #あやさんTシャツありがとうございます #ミドリ好き #Hawii #三角筋」1月25日 10時37分