パッション屋良のインスタグラム(passionyara) - 1月25日 16時49分

手術した左膝の回復度は、まだ70%くらいなんだね。

調子良い時期もあれば、ご機嫌が悪いと時期もあるんだねー。

調子に乗って高重量で下半身の刺激を入れると、数日は張りが出てしまうんだね😔

この膝と付き合ってワークアウトしていくには、もっと情熱的な工夫しなくてはいけないんだね。

これまで酷使してきた膝の使い方を修正していくために、股関節の動きや中臀筋や内転筋の使い方をうまくなるために、スライダーを使って刺激を入れたんだね。

見た目は簡単そうに見えるけど、意外と難しいんだね！

内転筋（内もも）がうまく使えないとバランスを崩しちゃうんだね。

これをやった時、立つことができず💦いかに内転筋を使ってなかったかを思い知らされたんだね😅

筋肥大を目指すだけでなく怪我しない体づくりも行なって生涯現役を目指していくんだね！

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