はるにゃんのインスタグラム(haruxmama0907) - 1月26日 00時13分

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#幼児食#ピーマン
次女1歳4ヶ月が大好きな
我が家のピーマンの簡単おかずです。
レンチンするだけなので簡単です！
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レシピ👇
ピーマン 4個
えのき 1株
めんつゆ　
◇小さな子供が食べる場合は
小さじ1〜です。
塩で調節してもOK！
みりん 小さじ1/2 省いてもOK！
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耐熱容器に全て入れふんわりラップして600w2分加熱。
◇小さい子供が食べる場合はえのきは細かくする。
大人が食べる場合はしゃきしゃきしてるのでここで完成！
小さな子供、やわらかめが好きな方は
少し混ぜてさらに1分加熱。
やわらかくなって小さな子供も食べやすいです。
ピーマンの苦みもなくピーマン嫌いな4歳の長女もこれだけは食べてくれます笑。
大人もごはんが進む一品です。
多めに作ってお弁当のおかずにもしてます💕
是非作ってみてねー🥰
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ピーマンの栄養📝
ピーマンはビタミンCが豊富で
ビタミンPと言う成分がビタミンCの破壊を防いでくれるので効率よく摂取できるようです。
他にも抗酸化作用のあるビタミンE、
免疫力を高めるβカロチンも入っているので今の季節にもしっかり食べておきたいですよね✨✨
しかもピーマンは安いし使いやすいし！
どんどんピーマン食べましょう⭐️
私も大好き❤

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