都丸ちよのインスタグラム(chiyo_tomaru) - 1月26日 15時08分

.
.
.
今日の朝とお昼ご飯☀️
.
朝はプロテインを飲むようにしているんですが、冷たいシェイクが流石に辛くなってきたので、プロテインパンケーキ🥞✨
.
これ一枚で20gのタンパク質摂取
.
メープルシロップはカロリーゼロ🙆‍♂️
.
冷凍してすぐ食べられるようにしておこ〜
.
.
朝ランニングしてパンケーキ食べて
なんてしゃれこいたお休みなんだ⚡️
.
.
.
#プロテイン
#iharb

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する