佐藤マクニッシュ怜子のインスタグラム(reikoofficial) - 1月26日 21時28分

made my 2021 workout menu🔥 if you’ve been lazy for the holidays, here’s your chance to start with me to get the fit body😉 slide and see the upcoming videos and the menu I made for the first two weeks! You can check them in my story highlights☝🏼

2021年版のMCFIT動画第一弾やった人？🙋🏻‍♀️
私のトレーニングは自重を使ったトレーニングなので、マッチョじゃなくて引き締まったフィットな身体になりたい人におすすめ☝🏼

先週末出た第一弾の動画は、腹筋なんだけど腹斜筋と体幹を鍛えることでくびれができやすいカーヴィーなボディにするためのトレーニング。そしてスライド4-5枚目のは今週末出る胸&脚のトレーニング🔥 胸のは、胸上&横に筋肉を発達させておわん型の胸にするバストアップトレーニング、脚のは脚全体にバランスの良い負荷をかけて引き締まったすらっとした脚にするためのものです💃🏽スライドの最後は私なりに組んだメニューなのでよかったら使ってね☺️ これはweek1&2用なので今後ストーリーハイライトにどんどんアップしていきます✌🏽

去年MCFITをやって８キロ痩せましたとか、腹筋割れましたとかたくさんのメッセージをいただいているので、今年はもっと細かく部位別の動画を出したりバランスの良いメニューをくんでいこうと思ってます👀
みんなのいい報告待ってるよ〜〜

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