MIRAI TAKASHIMAのインスタグラム(miiiiiraixx) - 1月27日 20時54分
最近ダイエットに成功している高嶋です✌🏾
2年前までの販売員をしていた時は
どれだけ食べても太らない体質だと思ってた程
何しても太らなかったんですが、
仕事中は常に歩き続けてだからだとゆう事に気付き
軽い食事制限してみたり色々試したんですけれども
特に体重の変動は見られず🥲ぴえん
毎日3食食べる事をやめてから、体重も
見た目のぷにぷにお肉も減りました☺️✌🏾
何かしてますか？と聞かれるので
毎日の食事をなんとなく書いて見ます👽
朝
インスタントカフェラテ
仕事しながらなので、お腹すいてきたら
パンか冷蔵庫にある残り物を食べる。
（朝ごはんなんだけども食べるのは12時前ぐらい）
昼 ※ここ重要
朝ご飯の時間が遅いから次にお腹空いてくるのが
だいたい16時ぐらいww
ここで普通にしっかりご飯✌🏾
出来るだけ炭水化物は控えてるけど
食べたい時は全然気にせず食べてます👽
夜
そして通常の夜ご飯の時間にはお腹空かないので
（12時ぐらいに空くんだよねwww）
食べないor空いた時は
梅干しか、コンブチャ炭酸割り（ハイライト見てね）
我慢できない時はカロリー低めの何か
を、食べます✌🏾
こんな感じを今まだ1.２週間なんですけれどもw
2年間永遠に突破できなかった45キロ代になったよ✌🏾w
体重はあくまでも数字だからそんなに気にしてないけど
明らかにお腹の厚みが無くなったのと
二の腕細くなったw
そしてこのダイエットの仕方が
食べるの大好きな私には合ってて続いてる😂
お腹すいたら我慢できないので🥲
あとは外太ももを締めるストレッチと
肋骨を締めるストレッチや呼吸を
毎日寝る前に絶対にしています✌🏾
みんなも夏、ヘルシーボディーで
肌見せしまくろうね👽
#なが
#体に良いのか悪いのかは分かりません
#でも夜って寝るだけやから食べなくても良いと思うんだよね
#お腹空きすぎてると寝ることすらできないんだけどね
#aclent #diet #healthy
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2021/1/27
