にたまごのインスタグラム(__nitamago__) - 1月31日 22時31分

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GYMでやっている筋トレmenu 

①レッグレイズ
②ニータック
③ヒップロール
④シッターフラッター
⑤プランク
⑥プランクムーブ引きつけ
⑦マウンテンクライマー

1つ30秒、休憩10秒を繰り返しです♡
みんなも一緒に筋トレ頑張ろう💪🏻💭


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