渋木さやかのインスタグラム(yoga_citta) - 2月3日 14時11分
☀️モーニングルーティン
朝起きて窓を開けます。
あとはバタバタだしブス丸出し丸投げです。笑
色々終わったら、その時その時のやりたいストレッチやヨガのアーサナします。決まりはあえて作りません。(縛られなくない🙃)
ぜったいにやるのは、
股関節周りと肩甲骨、背骨を動かすこと、逆転のポーズ。開脚はやらないとすぐ硬くなくなるし、ほぐしとくとママチャリが最速になります。肩甲骨やると肩コリ取れます。背骨はエネルギーの循環。逆転のポーズは生活してて絶対にやらないことだから、あえて。
これで10分経ってない。…なのに、やる時間ないとか言っちゃう自分は、何に時間を使っているのやら。毎日やってる…つもり!みんなも一緒にやろやろ♡
ちなみに、柴咲コウさんみたいに朝から玄米は炊けません。(マツコと有吉のTVで「柴咲コウのモーニングルーティンYouTube観たんだけど、意識高すぎなのよー!」って言ってたらしく、checkしてみたら朝からすごいことしてた😀💭)
#ヨガ
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2021/2/3