前田ゆかさんのインスタグラム写真 - (前田ゆかInstagram)「今晩はパリパリチキン。鶏肉は皮から焼くと脂が溶け出すので油をひかなくても焼き上がります。油は大さじ1で111カロリーもあるので油を使わないヘルシー調理でタンパク質を美味しく摂取。冷えに効果のある鶏肉、寒いロケの後は体力をアップさせる食材で！タンパク質からコラーゲンを生成する際に欠かせない鉄分とビタミンc。ベビーほうれん草の鉄分、ビタミンCのパプリカとタンパク質を一緒に取るのが重要。サーモンのカルパッチョともちグラタン！中は山芋と明太子チーズです☺️ #おうちごはん #ばんごはんきろく #薬膳で温性の鶏肉 #冷え改善 #maeyukareshipi」2月6日 20時31分