若尾綾香のインスタグラム(ayaka_wakao) - 2月7日 20時02分

☆
脚痩せしたい人は"お尻"を鍛えましょう。
コルセットもするけど
筋肉でもくびれを作りたい。
そんな人は腹直筋、広背筋を重点に鍛えましょう。
私も今は腹直筋が弱いので頑張って鍛えています✨

多少いっぱい食べた日があっても
筋肉というエンジンが有れば燃やしてくれます。

7枚目
⚪︎家でできる腹直筋鍛え方
寝転んでタオルを持って
背筋を伸ばしたまま
足を浮かせず起き上がる。
10回でもいいので、“今”やってみよう♪

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