保科真紀のインスタグラム(uka_makihoshina) - 2月7日 23時37分
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自己流ですがこの２年ほどフットケアに励んでました。
水分不足、睡眠不足、立ち仕事、おまけに冷え性😱
悪循環が重なってなかなか脚痩せが難しかったのですが、だんだん前よりむくまなくなりました。むくみがとれたのかデニムのサイズダウンもしました😳
毎日のセルフマッサージと、
最近は#フォームローラー も強い味方。
貼る鍼の#パイオネックス も凝り固まった筋肉や、
リンパ、ツボなどに適当に貼ってます。
マッサージもフォームローラーも、
画像１枚目の⭐︎印のポイントを集中的に。
マッサージはオイルを使ってましたが、
最近はスッキリするジェルを使ってます✨
目元用に買った#クマレス は
足の甲に使ったら細かいところにアプローチできて
すごく気に入りました🥰
前はむくみ過ぎて脚が常に冷たくて、寝れない日もありました。ふくらはぎは第二の心臓とも言われてるくらい大切なところ。
フットケアをするだけで全身に効果がある気がします
ちなみに私の使っているフォームローラーは
#電動フォームローラー で、ブルブルするのでめんどくさい日は当てるだけ。とんでもない強さで振動するので心からオススメです。笑
マッサージ器具としても優秀🙌
マッサージのやり方は過去にIGTVに載せているので見てみて下さい🙇♀️時々サボりますがなるべく毎日やるように心がけてます🙆♀️✨湯船にちゃんと入るのもとても大切🌙夜のうちにケアしてスッキリ朝を迎えたいですね！
※フォロワーの方が下さったリクエストを投稿にて回答させて頂いて居ります☺︎
毎回試行錯誤なので投稿のアドバイスやもっとコレが知りたい！など、コメント欄にお気軽にお待ちしてます🙇♀️❤️
@保科真紀
【使用アイテム】
●#uka #ボディオイル “balance”
●アフターシェイブジェル“ジントニック”
●貼る鍼“パイオネックス”
●目元ケア用の美容ギア“クマレス”
●電動フォームローラー
#ウカ
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#セルフマッサージ#保科真紀bodyケア
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2021/2/7
