エイドリアン・コレシャのインスタグラム(adrienne_koleszar) - 2月8日 19時33分

Leckerstes Porridge ohne Zugabe von Proteinpulver HIER, jetzt, endlich 🥣:

kein Muss aber lecker:

1 Teelöffel Rohkakao + Prise Kardamom in Ghee anbraten

alles ablöschen mit

15 Gramm eingeweichten Chia Samen
(gerne vorab über Nacht, schnelle Variante = Chia aufkochen)

dazu

20 Gramm Sojaflocken
30 Gramm Haferflocken
1/2 Banane 🍌
1/2 Teelöffel Stevia (Süße eurer Wahl)

Alternative ohne Ghee: Rohkakao + Kardamom mit in diese Masse mischen

Toppings

angebratene Äpfel 🍎 (2 kleine Äpfel in Stücken mit viel Zimt anbraten bis sie schlotzig werden, geht schneller wenn man diese in Wasser anbrät)

1/2 Banane in Scheiben

Nüsse (Cashews/ Mandeln hacken, anrösten, Kokosblütensirup drauf, ACHTUNG: machen süchtig 😅)

mein Favorit = 100 Gramm Sojajoghurt Vanille dazu

Zubereitung dauert max. 10 Minuten 🤤!

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