せいなのインスタグラム(seina_k0403) - 2月10日 15時09分

＊Fitfes＊
(@fitfes_diet )
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35日間の #AYAトレ が終わりました✨
( @Aya（小山内あや） )
毎日欠かさずトレーニングした結果-2㌔🤔
筋肉量増えてボディラインだいぶ変わったので体重はあまり変わらずで-5㌔は届かなかったけど、
食事も制限はそんなにしてなくて
体に良い物をメインに普通に食べてました🍽
お酒を抜けばもっと痩せたと思う😩(難しい問題..)
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AYAトレは週毎にキツいトレーニングになってくし、
毎週効いてる感じがあって家トレでは本当に良いトレーニング内容だったよ🔥毎回、汗だく😂💦
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あとは、ロカボ食や、パレオ食の食べる量をもうちょっと減らしたら良かったかなという反省😹
初めての試みだったので、配分があまり分からなかったなぁ〜。
反省を生かして次もまた挑戦してみる‼️
今日までチートデイ😗🍕
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