Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 2月17日 19時20分
ヒップアップ月間🍑
お尻とかかと重心でゆっくりやってみてください😊
もし1人でできない方はオンラインで一緒にやりましょう👌🏼😉
@workoutcommunity_jp
動画1. 前に出しているほうのお尻と腿裏。
動画2. 足の裏全体でディスクを踏んで、内腿を意識しながら戻してくる。
動画3. お尻を下げてキープしたところでディスクのほうの足を2cm外→戻す。
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2021/2/17
