雨宮みずきのインスタグラム(ammymzk0926) - 2月19日 21時42分

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おしりトレーニング2種目🍑
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1種目目は初の動き！
戻す時も常にゆっくりやるのがコツなんだけど
じわじわと効くからけっこうきつい！！
お尻を軸に横に逃げないように頑張ろう💪
私は逃げがち🤣
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2種目のヒップリフトは片足ずつやると
より負荷がかかっておしりに効きやすい👍
上でお尻にキュッと力を入れて！
腹圧（腹筋）に力を常に入れて！
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@satorusatoru1209 さんが週一で
いつもトレーニング内容決めくれてます🙇‍♀️🙇‍♀️
固まってるところはストレッチかけてくれたり
マッサージしてくれて最後に身体のケア
までしてくれるので本当に助かります🙇‍♀️
ありがとうございます‼️
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スノーボード好きで板もオリジナルで作られてるよ❣️
@zoobaan4649 ズバーン！！！！！！！
気になる方は見てみてね🏂🏂⚡️⚡️
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