みきママのインスタグラム(mikimama_official) - 2月19日 22時16分

【調理時間3分！！干物のオーブン焼きです！！】

干物に、好きな野菜やお肉をぎゅうぎゅうに詰めて、オリーブオイル多め＋バジル＋おろしにんにく多め＋塩（野菜のみ）を振りかけたら、200℃に予熱したオーブンで30分焼いたらできあがりです✨✨✨

30分の間にお風呂に入ったら、出てきてちょうど晩御飯が食べられます👍👍👍

金曜日はのんびりしたいからさ、調理時間3分は助かる〜🤩🤩🤩

子供達、味はいかがですか❓

みんな「美味し〜！！昨日のお寿司は最高だったな〜！！」って遠い目をしていました。

簡単でしたが子供達にはまったくテンションが上がらないご飯だったようです🤣🤣🤣

#みきママ　#オーブン　#3分　#楽ちん #干物

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