菊地舞美のインスタグラム(maimi_kikuchi_reborn) - 2月20日 18時43分
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⏩スワイプすると
説明があります🤲
最初の顔がふざけていますが
（時計を見ています。笑）
デスクワークやテレワークで
座りっぱなしの方におすすめの
動画です☺️
ポイントは
🔸肘をピンと伸ばしすぎない
🔹横に傾くよりも、上に上に伸びてみる
🔸手で肋骨、背中を伸ばしたい方向に促します
（絶対に肩で動かさないでね！）
見た目より
すごく効く！気持ちいい！
と私は感じているムーブメント😃
毎晩ベッドの上でもやっています🛌
パソコンを長時間やった後に
「Seated Mermaid」というピラティスのムーブメントをやっている時に
苦しいところになかなかアプローチできず…
ぐるぐる効きそうなところを
探してみたら
辿り着きました💫
今夜は鏡で
ご自身の背中を見てみましょう🪞
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#reborn_sendai #身体メンテナンス
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2021/2/20
