工藤ジェニファー茉侑のインスタグラム(jennifermayu_s) - 2月20日 20時53分

食欲が止まらないのですね😂今週1週間で4キロ太りました😆吉野家の牛すき鍋定食お肉2倍ご飯大盛りにハマったんだけど、松屋の牛丼とカレー両方頼むのよりかはいいかなっなんて思ってます🙋‍♀️(え？)

そんな今日は女の子のカラダのお話を少し☺️

みなさんはPMSをご存知ですか❓PMS(月経前症候群)は月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調のことをいいます💁🏻‍♀️
多くの女性にPMSの自覚症状があるものの、名称内容ともにきちんと知っている女性は40％ほどだそう🤔
なんのこっちゃと思ってる男性にも読んで欲しい。🤷🏻‍♂️👇

pmsの症状は200種類以上ともゆわれ様々ですが、乳房の張りや下腹部痛や頭痛などに加えて、精神的に不安定になったり、攻撃的になったりするんです👽👽👽
またpmsが終わってからも生理中はお腹の張り痛みや腰の痛みや頭痛、、、さらに感情の起伏がコントロールできなくて苦しい日があります😭

私の場合24日周期の月経が約7日間続くので、pmsも生理もなく体調万全な期間は1ヶ月に7日程度なんですね。生きるってなかなか大変😩
体重増加やむくみに加えて絶望的に悲しい気分になったり注意力散漫になって忘れ物しちゃったり、料理焦がしたり散々です😢

症状は個人差もあり月によっても異なりますが、あまりにも辛い時は医療機関で診療してもらいましょう‼️また特に不調を感じてない人でも最低でも年一回は婦人科を受診してくださいね✨

pmsかなぁと思ったら、👉👉👉深呼吸することを心がけてみるだけでも、視界が広がったり、頭がすっきりしますよ☺️まぁそんな余裕があれば苦労しないんですけどね🤯🙇‍♀️
あとはね、映画などを観て思いっきり泣くのも良いんだってー❗️涙にはコルチゾールというストレス物質が入ってるので排出するとスッキリするんだよ😉💕

そしてみなさん、いつも優しい人がイライラしてたり、強い人がナヨナヨしてたりしているときは温かく見守ってあげましょうね💓💓　

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