菊池遥香のインスタグラム(kurara_ruka) - 2月23日 22時38分

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美味しいものを食べてダイエットしたいじゃん🙈💓

ダイエット中でも食べれる
豆乳とおからパウダーで作るクラムチャウダー🙊

✲*ﾟレシピ*ﾟ✲ （2人前）

【材料】
ニンニク　一片
ベーコン　1枚
シーフードミックスのアサリ適当
玉ねぎ　1/2
にんじん小 1本
キャベツ　2枚
おからパウダー 大さじ1
豆乳　400ml
みそ　小さじ1
コンソメ　1.5個

【作り方】
①キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ベーコン適当な大きさに切る。
ニンニクはみじん切り
②オリーブオイルでニンニクとベーコン先に炒めた後、キャベツ、玉ねぎ、にんじんもしなっとするまで炒める。
③②にアサリを加える。
④アサリに火が通ったら、③におからパウダー加えて、粉っぽさがなくなるまで炒める。
⑤④に豆乳、コンソメ加えて煮詰める。
⑥アクをとり、最後に味噌加えて完成

豆乳感気にならない❣️
まじで美味しいし、お腹にたまるからおすすめ🙈💓
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