佐野真彩のインスタグラム(sano.maya) - 2月25日 10時11分
今日載せている動画は、自分でもジムでしているトレーニング🏋🏻♀️
2枚目のブルガリアンスクワットは、反り腰の人にオススメのやり方。
膝を曲げる時に上半身をおじぎするように曲げ、軸足に体重をかけます☝️
3枚目は、バーを引く時にバーと胸を近づける。腹筋意識。肩甲骨がウエストの方に下がっていくイメージ☝️
こちらは伝え方が難しい💦
フォーム重視なので、自主トレの時は軽めの13.6です。
カチカチの背中を動かせるようにトレーニングをしていますが、肩凝りが楽になってきているのを感じていて効果を実感しております🧘♀️
ジム▶︎ @muscle_beauty_clinic
トレーナー▶︎ @shuuuuun194
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2021/2/25
