ジェマ・マリンのインスタグラム(gemma_marin) - 2月26日 05時01分

💥TABATA Work Out💥
🔸8 rounds per exercise ( 20 seconds on / 10 seconds off)
🔸Rest 2 min between each Tabata

🔺 Tabata 1 Jumping Jacks
🔺Tabata 2 Walkouts
🔺 Tabata 3 Squat Jumps
🔺Tabata 4 Mountain climber

🔸You will perfom each exercise 8 times over a 4 minute period. Work at 100% effort for 20 seconds and rest for 10
🔸 This is a High Intensity Interval Trainning (HIIT) It will take you around 20 min to complete

☝🏼 Remember I’m not an expert, just sharing what I do
☝🏼Always listen to your body
☝🏼 On spotify or Youtube you can find tabata music with the timing ready


Enjoy and Make sure to save this workout for later!!!! 🔥🔥🔥

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💥Entrenamiento TABATA 💥

🔸8 rondas por ejercicio (20 segundos activo / 10 segundos descanso)
🔸 Descansa 2 min entre cada Tabata

🔺 Tabata 1 Jumping Jacks
🔺Tabata 2 Walkouts
🔺Tabata 3 Squat Jumps
🔺Tabata 4 Mountain Climber

🔸 Realiza cada ejercicio 8 veces durante un período de 4 minutos. Trabaja al 100% de esfuerzo durante 20 segundos y descansa durante 10
🔸 Este es un Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT) Te tomará alrededor de 20 minutos para completarlo

☝🏼 Recuerda que no soy una experta, solo comparto lo que hago
☝🏼Escucha siempre a tu cuerpo
☝🏼 En Spotify o Youtube puedes encontrar música tabata con el contador listo

Disfruta y asegúrate de guardar este entrenamiento para otro momento!!!!🔥🔥🔥🔥

@dearproductions 💥

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