長谷川朋加さんのインスタグラム写真 - (長谷川朋加Instagram)「♡ ✎५⋆*{ 筋肉痛って心地良い♪ } ୨୧-------------------------------- ୨୧ 日中はしっかりラン＆筋トレ🏋️ 走るだけだとどうしても筋肉が落ちてしまうので筋トレはマスト！基礎代謝は上がるし、ボディラインが変わるし筋トレはやめられない🥺✌🏻 わたしは筋トレを始めてからスピ練をしなくてもフルマラソンのタイムが縮まりました🏃‍♀️ ゆるジョグ×筋トレ＝最強🕶 筋トレ終わりに打ちっ放しへ⛳️ 動きを確認してきました🏌️‍♀️ 今日もたくさん動いた1日！ #びわ湖毎日マラソン　凄かった😳 日本記録を更新！とてもわくわくする走り！！走りたい欲がさらに高まった😳 ୨୧ -------------------------------- ୨୧ #やりたい事は全部やる #全力前向き前のめり #走るの大好き」2月28日 18時54分