長谷川晴奈のインスタグラム(haruna_hasegawa71) - 3月16日 13時17分

お家でできる腹筋トレ14種類紹介❗️

💡１つの動画で2種目紹介しているので最後まで見てもらえればと思います！

沢山紹介したので
好きなメニューを選んで
トレーニングするのもありですよ👍
参考に見てもらえれば嬉しいです🙂

💡腹筋上部から横っ腹、下っ腹の順番で動画にまとめております！

各種1セットずつで20回取り組んでも
良し！
メニューを選んで3セット20回でも
良し！
全メニューを最低20回通してやってもいいし好きなセットでやってもいいし、自分にあったやり方で是非トレーニングしてみてください🙂

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