あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 3月18日 17時16分

おうちで自由に！楽しく！
よさこい式エクササイズ🔥

＼画面左下の「リールを見る」を
タップしてお楽しみください／

ポイントは…
①軽い物を持って、腕を大きく動かす
👉おすすめは 100mlの水を入れたペットボトル
②脚の曲げ伸ばしを多めに！
③4分以上続けて踊る
👉好きな曲で振り付けは自由に
※痛みを感じたらやめる

よさこい踊りは、肩こり改善や
脂肪の燃焼に効果があるそう✨

#和田正人 さん #高知 県出身
#よさこい 式 #エクササイズ
#肩こり 改善 #脂肪燃焼
#石井隆広 アナ
#nhk #あさイチ #8時15分から

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