Manaのインスタグラム(mana.tcy) - 3月21日 21時32分

🇯🇵🥩🥕💕
ひとり暮らしの野菜たっぷり鍋🥳
I cooked Japanese stew with plenty of vegetables and pork. It is very healthy!!
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夕ご飯に作った簡単だし鍋👩🏻‍🍳
お出汁は昆布だしです♪
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使った食材は
キャベツ、人参、玉ねぎ、ネギ、舞茸、しめじ、豚肉✨
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私が年明けから5kg程痩せれたのは
夜によく鍋を食べていたというのも理由の一つです🐶
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(ちなみにチゲ鍋率が一番高かったです…🔥)
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タンパク質は お肉と海鮮の日が交互になるように❣️
そして、サブのタンパク質として卵とお豆腐も
バランスよく入れていくのがおすすめです✨
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また野菜も同じように
毎回似たようなものにならないように
スーパーで色々チョイスして味も変えたりすれば
飽きずに楽しめます◎
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簡単で楽チン＆一人暮らしには最強
まだ肌寒い日が続くので
ギリギリまで楽しみたいな😊💗
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