羽野晶紀のインスタグラム(hano_aki) - 4月9日 08時05分

軽い荷物や、ペットボトルを振って徐々に肩の可動域を広げます😊後ろに人が居ない時にね。10回くらい。買い物行く時、散歩中、ちょこちょこやりました
😊これが1番、簡単に続けられてよかったよ😊

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