桃華絵里のインスタグラム(_momoka828_) - 4月12日 21時19分
Take a deep breath🌤
仕事上 パソコンやスマホ デスクワークが多いという事と
マスク生活で 知らず知らずのうちに
呼吸が浅くなっている時が あります😷
そんな時は 胸と腕を横に広げて大きく深呼吸✨
そして、ふぅーっと ゆっくり息を最後まで
吐き出しながら手を前に持ってきて背中を丸める感じ🌬
それを数回繰り返す♻️
以前は 縦に肩で深呼吸をしていたのですが
近頃は横胸広げ深呼吸がお気に入りです🤗✨
姿勢も正されます🕴♡
皆さんも リフレッシュしたい時に
ぜひ 試してみてください🌬🌬🌬
気分も身体も とってもスッキリします!
1枚目の写真、右 真ん中に 点々…と
1列に並ぶ おそらく鳥の群れ?が
写っていて素敵な偶然😳💓
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2021/4/12
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