川村茉由さんのインスタグラム写真 - (川村茉由Instagram)「裸足でトレーニング👣 ふくらはぎ🦵の筋肉がぱんぱんに発達している私の足😅 昔から運動してて筋肉はガッツリついている。。。もっと細い筋肉にしたい！ふくらはぎに筋肉がモリッとつく理由の1つに、足の指がうまく使えていないことがあるみたい。私はそれでした🧐 足指ジャンケンもできないくらいカッチカチで、足指が動かないとくるぶしもぱんぱんになるし、それでふくらはぎの筋肉を駆使してしまう。それで浮腫む😫💦 この日は裸足で足指、足裏をしっかり使うことを意識してトレーニング🤩 浮腫みがスッキリ✨ 家でもドライヤーしながら、テニスボールの上に足を乗せて足指を動かすのを始めたら、足のむくみがとれてスッキリするように🎾 体の不調の原因、根本からしっかり教えてくれる坪井先生は頼りになります👨‍🏫 @tsuboi_revias #training #トレーニング #revias #revias_official #ジム #gym #筋トレ #足指 #足指トレーニング #尻トレ #ヒップアップ #トレーニング女子 #むくみ解消 #むくみ」6月8日 19時02分