RIKACOのインスタグラム(rikaco_official) - 8月17日 12時10分

.
最近はしっかり食べる様にしてます！
1枚目はお昼に息子に作った昼御飯！親子丼😊
後の2枚は夕飯です！夕飯は1汁3菜を基本に考えるよ！
和食も洋食も基本の考えがあれば作る時に迷わない！昔からの考え方や教えはやはり大切だと思うのよね！バランスの良い食事を考え直して免疫力アップしてイヤな世の中を乗り切ろう！食事は大事！
身体を作る基本だからね
同じくらい運動も大事！
私は毎日ウォーキングとか筋トレを少しづつやる事を決めたよ😊体力作り👍
.
ご飯ね1汁3菜って言うけどおかずが多すぎていつも笑われます😆息子に😂
.
お天気ずっと悪くて災害もあちこちあって心配だけど
乗り切って頑張ろう‼️
皆さんにとってポジティブに物事を考えられる
1日になりますように❤️
#家のご飯
#バランス大事
#身体作りは食事から
#コロナやストレスに勝つ
#👍

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する