原田ゆかのインスタグラム(yukachan_1223) - 8月24日 18時25分

🤍石古さん、ほんっと👍🤍🙏#Repost @ishikos
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これはニーマル先生がよく言ってて、僕は目から鱗が落ちたことの一つ。20歳代で学びたかったよー。

スワルのベーシック講座で学ぶ内容です。

1. エネルギーヴァンパイヤ(いつも出会うと嫌な気持ちになり、元気を吸い取られる人)からは、遠ざかりましょう。決して関わらないように。
と共に、
2.エネルギーをもらえることのリスト。
この投稿は保存して、意識して少しでも毎日やりましょ。
そして少し元気がなくなったら次から次へとやりましょう。
僕は意識したライフスタイルをしているのでいつも元気です。

太陽を浴びる事
ダンスする
ホールフーズを食べる
水分補給
良い睡眠パターンで寝る。
自然を楽しみに海、山へ
音楽を浴びる笑
身体を動かすこと
そして休息を取ること。
フレッシュエアーを浴びる
片付けをガシガシする
未来志向の計画を立てる

えーっ？？瞑想のやり方以外にこんな事学べるの？
興味ある。
ベーシックコースが学びたくなったらsuwaru HPをご覧ください
スワル　瞑想で検索。

Everybody everyday, let's meditate

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