武田奈津美のインスタグラム(_natsumitakeda_) - 8月31日 18時35分

*
夏が終わる前に今年の水着写真と記録！
地方大会4戦に向けたボディバランス✍️

大会に向けてだいぶ絞りました💫
168cm
体重50kg→45〜46kg
体脂肪率22%→15〜16%

5kg違うと顔もだいぶスッキリ😂

朝オートミールとか炭水化物入れ始めたら
急に落ちてきたから不思議！てなった🍚
食べないダイエットじゃなくて
食べて運動して引き締める大切さ🙆‍♀️

骨格によってベストな体重も体脂肪率も
違うと思うから、良いところを見つけたいな🕊

今回は連戦というのもあって痩せたままで
少し筋肉量も落ちちゃったから、
もう少しまた体重増やしてお尻とかは大きく、
全体的に筋肉増やして引き締めていきたいです✊
トレーナーに相談だ🥺！

#bestbodyjapan #ベストボディジャパン #水着 #bikini #bbj #bestbody #ワークアウト #fitness #ジム #トレーニング #筋トレ #gym #training #workout #海

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する