マムシ〇口子さんのインスタグラム動画 - (マムシ〇口子Instagram)「さてさて〜！明日から減量です😎 恒例行事✨節目のチートをして🤤 思い残す事はありません🤣 砂糖、小麦、白米🆗にすると食べる物の選択肢ってとんでもなく増えますね😳 血糖値の上がり方が半端なくて、その後の眠気も怠さもすごい😨 お寿司とかお団子ですらそう感じましたね🥶 : 「何を食べたらいいかわからない」ってよく伺いますが、砂糖、小麦、白米抜くのがまず1番健康and痩せるなぁと改めて思いました🙆‍♀️ : : 減量開始〜まずは引き続き砂糖、小麦、白米カット✂️ ローファットより（肉はもも肉皮無しからはじめるので） 1700cal〜1800calスタートです😎 有酸素は気が向いたらやる程度です😊 月2キロ痩せる会員？のみなさんは自分の摂取カロリーをアプリなどで記録してみるところからはじめてみてくださいね〜✨ : : : : : 詳しくはプロフィールリンクから HPに飛べます🔎 ご質問など DMや ✉️matsu@m-yoros.com まで🙇🏼‍♀️ ◎食事指導※(オンライン)ダイエットサポート 1week4000円 2weeks8000円 1ヶ月 15000円ケトジェニックダイエットローファットダイエット様々あります。期限までに絞りたい方は特にお勧めです。(結婚式、俳優、モデルetc) ◎宅トレ※(オンライン)サポート 1セッション60分2500円自宅トレーニングまたはジムマシーンなどで撮影していただいた動画を見ながら確認しアドバイス致します。 LINEまたはSkypeなど。ジムに通ってるけど使い方あってるのかな？などお答えします。 ◎対面によるパーソナルサポーﾄ※(女性限定) 1セッション5000円 ※別途必要なもの。・トレーナー交通費別・ジム代金、またはレンタルシェアジム利用代金＝誰にも合わずに御自分だけのパーソナル。場所も御自宅近くのスタジオを選んでいただけます。 https://www.the-person.com/rental-gym スタジオ代金別1時間3000円位が相場です。他すでに他社ジム入会されてる場合同伴料金(ジムにより異なる)。会社理念 [夢] [きれいごと] [誰かのために] 人生をプラスに変える、人生のサポートあなたの日々を豊かにするサポート change support(チェンジサポート) 誰かの人生が変わるきっかけを作る。 body change support 身体を食事を変えることは人生を変える Life change support(L.C.S) 夢や大きな事だけではなく些細な事で人生は変わる！自分を変えたいと望む方々へ。その小さな一歩を踏み出してほしい。その為のきっかけをYORO'sが提供します。 ○dream support(夢のサポート) あなたの夢に寄り添ったサポートを！人は変われる！！エンターテイメント&L.C.Sで世界を豊かに。 #ダイエット #食事指導 #グルテンフリー #アラサーダイエット #無添加 #ダイエットしたい　#痩せる　#痩せたい #食事改善　#筋トレダイエット　#糖質制限 #やせる　#やせたい　#ダイエット中 #糖質制限　#ケトジェニック #脂質制限　#パーソナルトレーニング #ダイエットメニュー #ダイエット食 #オンライン食事指導　#フィットネス　#fitness #オーガニック　#筋トレ女子 #筋トレ　 #fwj #fitness #training #サマースタイルアワード」9月2日 22時09分