Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 9月14日 14時00分

【🉐筋トレ情報👏🏻😉】
部位ごとにトレーニングを変えるのは正直面倒😩！？
それなら、１つで３箇所に効果のある筋トレで一石三鳥🕊🕊🕊😆
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◆ニーアップ
１、足は腰幅に開いて姿勢よく立ちます。
２、膝を足の付け根の高さまで引き上げ、組んだ手でタッチ
３、良い姿勢を心がけましょう
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バランス崩さないようにやってみてね🔥👍
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