桐生美希のインスタグラム(raita_miyu) - 9月16日 22時14分
今日もトレーニング頑張りました🙆♀️💫💫
きつめの有酸素運動をしっかりやるようになってからだいぶ身体が絞れてきた💫
とにかく早く結果を出したい人、停滞期でまんねりしている人には
全力で動く運動とゆるい運動を交互に繰り返す
【HIIT】がとってもおすすめです🙆♀️✨
短時間でメラメラと脂肪が燃える身体になります!🔥
息切れする強度の運動(全力ダッシュ、ジャンプ等)を30秒
→その場で足踏みを10秒
を繰り返し8セットやるだけでも充分なHIIT運動に✨
私はランニングマシンで傾斜マックスで30秒走って、
1分半早歩きしてを8セットやっています🏃♀️🏃♀️
キャップはモルカーグッズです🥰PUIPUI
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2021/9/16