OZmall hairsalon（オズモール ヘアサロン）のインスタグラム(ozmall_beauty) - 9月19日 20時00分

＼＃肩こり 解消に！1分間エクササイズ／

こんばんは🌝

日々、みんなのツライに向き合っているリラクゼーションサロンのプロたちが、
おすすめのエクササイズやストレッチを指南✨

少し難易度が上がる中級者向けの肩こりストレッチ！　

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❶広背筋PNFストレッチ
背筋を伸ばしてキツイくらいで左右5回ずつ

❷セルフ肩甲骨剥がし
大きく円をかいて前後ろゆっくり5回ずつ
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少しキツイと思うところまで行うエクササイズなので、
自分で調整しながらチャレンジしてみて😉

🌷教えてくれたのは・・・
「total body salon N」根本亮佑さん

@OZmall hairsalon（オズモール ヘアサロン）
@オズモール編集部
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