岡副麻希さんのインスタグラム写真 - (岡副麻希Instagram)「. ほうれん草🥬 週の半分は食べてる食材のひとつ ⁡ 生理のとき量に左右されず貧血になったことがなく比較的まあまあ元気なのですが，笑ほうれん草効果もあるのかも！ほうれん草って偉大！と最近改めておもいまして🤭🥬 ⁡ 薬膳的に血を補う他にも髪のぱさつき、肌のツヤにも効果があるとされているのでおすすめです🌷 ⁡ 最近はおひたし以外でアレンジ試行錯誤中〜で！おいしかったものがこちら🥬 ⁡ ⁡ オリーブオイル、にんにくでちくわに程よく焼き色がつくまで炒める、焼く明太子をマヨネーズでからめておく茹でたほうれん草と↑和えて完成🥣❣️❣️ ⁡ （この日は冷凍庫のエビさまも仲間入り㊗️） ⁡ ⁡ ⁡ #薬膳コーディネーター #携帯の画質がよくなったので #たまにはこういう投稿を#自己満です！！ #撮るのむずかしい！笑 #ほうれん草#🥬 #気兼ねなく外食できる日をたのしみに🥺 #おうちご飯 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡」10月19日 12時23分